Depuis quelques années, de nombreuses personnes sont sujettes à la dépression et à ses conséquences. Il existe de nombreux facteurs qui peuvent à cet état déplorable. Mais d’après 60 Millions de consommateurs, notre alimentation y joue un rôle majeur. Découvrez alors ce qu’il faut éviter de consommer afin de mieux prendre soin de votre santé mentale !
60 Millions de consommateurs mène l’enquête
Le constat de l’association 60 Millions de consommateurs concernant certains produits de supermarché est clair. La plateforme met en lumière un paramètre important qui provoque de l’anxiété, du stress et des troubles mentaux. En effet, certains aliments nuisent à notre santé mentale !
Avant 60 Millions de consommateurs, une autre entité avait déjà réalisé une étude similaire. À sa tête se trouve Tasnime Akbaraly, membre du Centre de recherche en épidémiologie et santé des populations. Cette équipe dévoile l’existence d’un lien de causalité entre la dépression et certains mets. Pour proposer des résultats fiables, cette chercheuse n’y va pas de main morte !
L’analyse de Tasnime Akbaraly a duré près de 15 années entières ! Elle a observé la vie de 4 554 personnes au cours de ce laps de temps. Ainsi, elle a pu établir une relation entre leur niveau de stress et leur état de santé.
À lire60 Millions de consommateurs dévoile les pires yaourts en supermarchéPar ailleurs, l’étude de 60 Millions de consommateurs porte sur le Nutri-Score des aliments dans sa ligne de mire. D’après l’association, leurs valeurs nutritionnelles ne procurent aucun avantage pour la santé. Ainsi, ces mets causent plus de mal que de bien, même s’ils peuvent être succulents !
Les produits à éviter pour préserver sa santé
En tête de liste des aliments à ne plus consommer, d’après 60 Millions de consommateurs, se trouvent les malbouffes en tous genres. En effet, ils contiendraient des émulsifiants, des exhausteurs, des additifs et des antioxydants peu recommandés. Toutes ces substances qui servent à mieux conserver les aliments cachent des effets néfastes sur la santé mentale.
60 Millions de consommateurs recense de nombreux désagréments en les consommant. Cela inclut le risque de diabète et de cancer. Ces mets provoquent également des changements majeurs dans l’information génétique et le microbiote. Mais surtout, ils soutiennent le déséquilibre dans la production de radicaux libres, l’origine du stress oxydatif.
Toujours d’après 60 Millions de consommateurs, les aliments ultra-transformés contribuent aussi à accentuer la dépression et l’anxiété chez les ménages. Parmi eux, nous devons éviter les boissons lactées, les galettes, les plats préparés et les nuggets de légumes. Pour faire court, il s’agit de tous les mets à base de sel ou de sucre et dont les Nutri-Scores sont presque insignifiants. En les consommant, le risque de subir des signes dépressifs augmente de 30 %.
En clair, 60 Millions de consommateurs recommande d’éviter les aliments qui subissent de nombreux traitements chimiques. Ces mets ne contiennent plus aucun des avantages que leur matière première offre. À la place, nous ingérons seulement des produits chimiques nocifs.
60 Millions de consommateurs dévoile les aliments à privilégier
Bien sûr, rien ne vaut les plats faits maison pour une santé optimale. De cette manière, nous pouvons contrôler le niveau calorique et les nutriments de nos aliments. Par ailleurs, la plateforme déclare que les mets à base d’huile végétale ou de sucre sont sans danger.
À lire60 Millions de consommateurs alerte : ce goûter préféré des enfants est à éviterS’il faut choisir des produits conservés, 60 Millions de consommateurs recommande les légumes baignés dans de l’eau salée. Mais nous pouvons également déguster du pain, des haricots, du fromage, ou encore du thon.
