60 Millions de consommateurs alerte : ce goûter préféré des enfants est à éviter

Un moment de plaisir… qui cache parfois de mauvaises surprises

Le goûter est un rituel quotidien dans de nombreuses familles. C’est une pause gourmande très attendue par les enfants, que ce soit après l’école ou durant les moments de détente à la maison. Les parents, souvent pressés, glissent un paquet de gâteaux dans le cartable ou le placard sans trop y réfléchir. Mais avez-vous vraiment regardé la composition de ces produits si pratiques ?

Selon 60 Millions de consommateurs, la réponse est souvent inquiétante. Le magazine a récemment analysé une sélection de biscuits industriels très appréciés des enfants. Et les résultats sont sans appel : trop de sucre, trop de graisses saturées et trop d’additifs chimiques. Derrière des emballages colorés et des promesses marketing, certains goûters sont de véritables pièges nutritionnels.

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Ce constat concerne aussi bien les grandes marques que les distributeurs. La réputation ou le prix ne sont donc pas des garanties de qualité. Il est donc temps d’ouvrir l’œil, surtout lorsqu’il s’agit d’alimentation pour les plus jeunes.

Les pires goûters selon les experts

Dans son enquête, 60 Millions de consommateurs a passé au crible 24 références de biscuits vendus en grande surface. Le verdict est sans appel : 17 d’entre eux ont obtenu une note inférieure à la moyenne. Plusieurs produits bien connus se retrouvent dans la liste noire des goûters à éviter.

Choco Pépites de Milka arrive en tête du classement. Ce biscuit cumule un taux de sucre très élevé et une forte teneur en sel. Son Nutri-Score E confirme qu’il s’agit d’un mauvais choix.

Autre exemple : Granola de Lu. Ces biscuits très populaires contiennent beaucoup de graisses saturées, ce qui contribue à augmenter le risque de surpoids.

Plus grave encore, certains goûters cachent un nombre impressionnant d’additifs. Le cas du Kinder Délice est révélateur : 27 additifs différents sont présents dans la recette. Même des produits destinés aux tout-petits, comme Lulu l’Ourson de Lu, en contiennent jusqu’à neuf.

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La situation n’est guère meilleure du côté des marques distributeurs. Le goûter P’tit Déli à la fraise (vendu chez E. Leclerc) est truffé de colorants et de conservateurs. Quant aux Nutella Biscuits, ils sont particulièrement riches en sucres et en substances controversées.

Pourquoi ces biscuits sont un vrai danger pour la santé

L’enquête met en lumière trois problèmes majeurs liés à ces goûters industriels :

1. Trop de sucre : La majorité des produits testés dépassent largement les recommandations de l’OMS. Une consommation excessive de sucre favorise le surpoids, le diabète de type 2 et les caries.

2. Trop de graisses saturées : Ces lipides, en excès, augmentent le taux de cholestérol et les risques cardiovasculaires. Chez l’enfant, cela peut aussi perturber la croissance.

3. Trop d’additifs : Les colorants, conservateurs et émulsifiants peuvent altérer l’équilibre du microbiote intestinal. Certains sont suspectés d’avoir un impact négatif sur la santé à long terme.

Ce cocktail sucré et gras, agrémenté d’additifs, n’est donc pas adapté à une consommation régulière. D’autant plus qu’un goûter est censé apporter de l’énergie sans excès, en attendant le repas du soir.

Comment mieux choisir le goûter de vos enfants ?

Heureusement, il existe des alternatives plus saines. Pour faire les bons choix, voici quelques conseils simples à appliquer :

• Lisez les étiquettes : Plus la liste d’ingrédients est courte, mieux c’est. Fuyez les noms incompréhensibles ou les chiffres en E.

• Privilégiez les produits faits maison : Un simple gâteau au yaourt ou un morceau de pain avec du chocolat reste bien plus équilibré.

• Évitez les biscuits fourrés ou trop sucrés : Ils sont souvent les plus riches en calories et les moins intéressants sur le plan nutritionnel.

• Variez les plaisirs : Un fruit, une poignée de fruits secs ou un yaourt peuvent parfaitement composer un goûter équilibré.

Le goûter ne doit pas devenir une habitude néfaste. Il peut rester un moment de plaisir, à condition de faire les bons choix. Informer les enfants dès le plus jeune âge est aussi une manière efficace de leur apprendre à manger mieux.