La dernière semaine de juillet a été marquée par des températures extrêmes, avec des vagues de chaleur et de la canicule dans plusieurs régions. Nous savons tous combien un tel climat peut être dangereux et qu’il est essentiel de prendre des précautions. Voici dix astuces, dévoilées par CNews, pour vous protéger efficacement de la canicule et rester au frais chez vous.
1. Bien s’hydrater pendant la canicule
C’est la règle la plus connue, mais souvent sous-estimée. L’hydratation est encore plus importante pendant la canicule qu’en temps normal. Buvez régulièrement de l’eau tout au long de la journée pour éviter la déshydratation, mais évitez l’eau glacée qui peut provoquer des chocs thermiques.
Préférez aussi de l’eau fraîche ou des boissons légèrement réfrigérées. Vous pouvez également consommer des aliments riches en eau comme les fruits et légumes pour augmenter votre apport hydrique.
2. Aérer votre intérieur pour survivre à la canicule
Aérez votre maison aux alentours de 18 h, lorsque la température commence à baisser. Assurez-vous d’utiliser des moustiquaires pour éviter les insectes ou d’éteindre la lumière pour ne pas les attirer. Cette méthode permet de faire entrer de l’air plus frais dans votre maison tout en gardant les nuisibles à distance.
3. Empêcher l’air chaud d’entrer chez vous
Pendant les pics de chaleur la journée, fermez les fenêtres et les volets pour empêcher l’air chaud d’entrer. Si vous trouvez cela trop désagréable, laissez ouvert le volet du côté opposé au soleil tout en fermant les fenêtres pour maintenir une circulation d’air frais.
À lireCanicule & chien enfermé : pouvez-vous légalement briser la vitre pour le sauver ?Utilisez aussi des rideaux épais ou des stores pour bloquer les rayons du soleil et garder votre intérieur plus frais pour survivre à la canicule.
4. Privilégier les douches fraîches lors de la canicule
Les douches fraîches sont un excellent moyen pour affronter une canicule. Pour les personnes fragiles, plusieurs douches fraîches par jour peuvent être recommandées. Cependant, évitez les douches froides, car elles peuvent provoquer une hydrocution, un malaise dû à la différence de température entre le corps et l’eau.
5. Régler la rotation du ventilateur
Pour maximiser l’efficacité de votre ventilateur, placez une bouteille d’eau glacée ou des glaçons devant pour que l’air diffusé soit plus frais. Pensez aussi à inverser le sens de rotation de votre ventilateur de plafond pour créer un courant d’air frais.
En été, le ventilateur doit en fait tourner dans le sens contraire des aiguilles d’une montre pour produire un effet de brise rafraîchissante.
6. Manger des plats froids pendant la canicule
Évitez d’utiliser le micro-ondes, le four ou les plaques de cuisson qui réchauffent l’intérieur. Optez pour des plats froids, plus recommandés en été. Si vous devez cuisiner, faites-le tôt le matin ou tard le soir, lorsque la chaleur n’est pas à son apogée. Pour quelle raison ? Cela va minimiser l’impact de la cuisson sur la température intérieure.
7. Les plantes vertes pour affronter la canicule
Pendant la canicule, les plantes vertes vont offrir une sensation de fraîcheur dans votre intérieur. En effet, ces plantes libèrent de la vapeur d’eau dans l’air.
Alors, arrosez-les le soir pour qu’elles diffusent cette fraîcheur pendant la nuit. Placez des plantes comme le ficus ou le palmier d’intérieur qui sont particulièrement efficaces pour humidifier et rafraîchir l’air.
8. Se rafraîchir avec des linges mouillés
Placez des tissus et des linges mouillés devant vos fenêtres pour rafraîchir l’air entrant. Cette technique peut en effet faire une grande différence. Vous pouvez aussi suspendre des draps mouillés devant les fenêtres ouvertes ou les ventilateurs pour améliorer la circulation de l’air frais dans votre maison.
9. Passer souvent la serpillère durant la canicule
Passez une serpillère humide d’eau fraîche sur les sols pour les rafraîchir. Cette méthode est particulièrement efficace sur les revêtements appropriés comme le carrelage. Vous pouvez également placer des bassines d’eau dans les pièces pour augmenter le taux d’humidité et abaisser la température ambiante.
10. Éteindre certains appareils pendant la canicule
Éteignez tous les appareils qui produisent de la chaleur, comme le four ou l’ordinateur. Limitez également l’utilisation des consoles de jeux vidéo et autres appareils électroniques. Cela évitera toute source de chaleur inutile qui pourrait surchauffer votre intérieur.
Débranchez aussi les appareils en veille, car ils continuent de produire de la chaleur même lorsqu’ils ne sont pas utilisés.
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