Dans un régime en vue de perdre du poids, les pâtisseries sont généralement bannies. Et pour cause, leur apport calorique est plus néfaste qu’autre chose. Néanmoins, les experts recommandent d’en prendre de temps en temps pour éviter une sensation de privation oppressante. Voici donc la liste de 3 petites douceurs qui peuvent vous faire plaisir sans entraver votre régime !
Ce ne sont pas toutes les pâtisseries qui font grossir !
Le sucre fait partie des éléments auxquels nous devons impérativement faire attention dans le cadre d’un régime perte de poids. C’est pour cette raison que les pâtisseries ne sont pas idéales si vous souhaitez vous affiner. Néanmoins, les experts indiquent que ce ne sont pas toutes les mignardises qui feront du mal à votre ligne ! Il est tout à fait possible de vous faire plaisir en respectant l’apport calorique nécessaire à votre alimentation.
Les pâtisseries industrielles sont celles à bannir à tout prix ! Et pour cause, elles contiennent de nombreux ingrédients que l’on ne connaît pas. Cela inclut notamment des additifs et autres conservateurs qui peuvent nuire à votre santé. Il est donc préférable de les éviter autant que possible pour ne pas prendre du poids.
Si vous êtes friands de pâtisseries, il y a toutefois des alternatives intéressantes que vous pouvez tester ! Les recettes traditionnelles sont en effet plus sûres. Vous avez donc la possibilité d’en consommer en petite quantité. Bien sûr, les excès ne seront pas sans effet sur votre ligne même si ces mignardises sont plus sûres !
3 petites douceurs à consommer même en plein régime
Les tartes aux fruits figurent en tête de liste des pâtisseries autorisées en cas de régime en vue de perdre du poids. Ces dernières contiennent peu de sucre et la présence de fruit dans la recette est toujours un atout à ne pas négliger. Bien sûr, il faudra faire attention puisque certaines préparations utilisent des fruits en conserves, ce qui n’est pas bon pour la santé.
À lireOeufs : pourquoi leurs coquilles peuvent vous être très utilesAutre pâtisseries que l’on peut consommer durant un régime : le flan. Cette préparation contient des œufs et du sucre mais en petite quantité. Il ne vous fait donc pas courir un grand risque en termes de prise de poids. Pour 100 grammes de ce dessert, vous aurez environs 130 calories.
Mais il y a aussi l’éclair qui fait partie des pâtisseries intéressantes ! Entre la pâte à choux et la crème anglaise, c’est une douceur dont on ne peut se passer. Et comme elle ne contient également que peu de sucre, elle reste une bonne alternative pour vous faire plaisir sans prendre de risque pour votre ligne.
Une astuce pour continuer à manger des pâtisseries sans prendre du poids
Vous êtes adeptes de pâtisseries mais vous peur de prendre du poids à cause de cela ? Pas de panique ! Outre le fait de privilégier les recettes traditionnelles, il existe une autre astuce intéressante à connaître. Cela consiste à préparer vos mignardises vous-mêmes.
Grâce à cette astuce, vous pourrez contrôler la quantité de sucre et autres ingrédients de la préparation. Les experts conseillent également d’espacer la fréquence de consommation des pâtisseries. Cela réduira les risques de prise de poids ! D’autant plus que cela permet de vous garder en bonne santé.
